Wednesday, May 28, 2014

Protein Boost Smoothie


Time for another smoothie recipe!! For those who know me I have smoothies every morning!! It''s like my caffeine in the morning, only better! With plant-based ingredients I feel so ready for the day! This time I have added an extra ingredient to my usual every-day smoothie.... plant-based protein powder!! YUMMERS!

RECIPE:
1 cup - Almond milk (I love Vanilla Silk 60 calories!)
2 half rings pineapple
Handful of Blueberries
Frozen banana
1 tbsp Plant Fusion Vanilla Protein Powder

Nut Milk - There's so many dairy milk alternatives out there like soy milk, hemp milk, oat milk, hazelnut milk, rice milk, coconut milk, almond milk, and the list can continue. My favorite is almond milk by Silk. You can find it now days at any local grocery store. Almond milk is free of dairy, soy, gluten, cholesterol, non-GMO. Healthier for you, less cruelty to animals and the planet, we all win! Just keep in mind to stay away from milks that have Carrageenan in them! Not good for you!

Pineapple - I don't enjoy pineapple by itself, but I do love it in smoothies. Great combination with Bananas! Personally my favorite combo. Pineapple is rich in vitamin C, magnesium and B vitamins. All great for providing energy to your cells. Also contains copper, awesome for strong bones.

Blueberries - Contain significant amounts of antioxidants called anthocyanins, thanks to this blueberries have a deep color. Blueberries will also prevent macular degeneration of the eyes. I love these tiny fruits in my smoothies!

Bananas - They are naturally sweet, and can be so cheap to get. Bananas easily make spinach or kale taste good in a smoothie. Bananas are full of carbohydrates and potassium. The fiber Contain vitamin B6 which helps in the production of antibodies to fight off disease.

Protein Powder - My favorite protein powder is SunWarrior but they didn't have it at Whole Foods so I went with Vanilla Plant Fusion. Still good, it has no dairy (equals no cholesterol), no soy, non-GMO, it's gluten free! It has all the best in this container with sprouted amaranth, quinoa, and protein sources from plants.

 It is so yummy I know it will make you feel like you don't want to share! But please be nice to others, sharing is caring! Especially with this healthy smoothie! Until next recipe!



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Tiempo para otra receta de batido!! Para aquellos que me conocen saben que me tomo un batido todos los dias!! Es como mi cafeina por la mañana, solo que mejor! Con ingredientes a base de plantas me hacen sentir lista para el dia! Esta vez agregue un nuevo ingrediente a mi batido usual.... polvo de proteina a base de planta!! RIQUISIMO!

RECETA:

1 taza - leche de Almendra (amo Silk Vainilla 60 calorías!)
2 mitad de anillos de piña
Puñado de Arándanos
Banano congelado
1 cucharada Polvo de Proteína Plant Fusion

Leche de Nuez - Hay tantas alternativas a la leche de vaca  como leche de soya, leche de cáñamo, leche de avena, leche de avellana, leche de arroz, leche de coco, leche de almendra, y la lista puede seguir. Mi favorita es la leche de almendra de Silk. Hoy en dia lo puede encontrar casi en cualquier supermercado local. La leche de almendra es libre de lacteo, soya, gluten, colesterol, sin GMO. Más sano para ti, menos crueldad a los animales y el planeta, todos salimos ganando! Sólo tengan en mente de alejarse de esas leches que contengan Carrageenan! No es nada bueno!

Piña - No me gusta la piña asi sola, pero si me encantan en batidos! Combinació buenisima con bananos! Personalmente es mi combo favorito. La piña esta rica en vitamina C, magnesio, y vitaminas B. Muy bueno para proveer energia a las celulas. Tambien contiene cobre, magnifico para huesos fuertes.

Arándanos - Contiene cantidades significativas de antioxidantes llamados anthocyanins, gracias a esto las moras tienen un color profundo. Los arándanos también previenen la degeneración macular de los ojos. Amo estas frutas chiquititas en mis batidos !

Bananas - Son naturalmente dulces, y son tan baratos de obtener. Los bananos hacen facilmente la espinaca o kol tener un buen sabor en los batidos. Los babanos estan llenos de carbohidratos y potasio. La fibra contiene vitamina B6 lo que ayuda en la producción de anticuerpos para rechazar enfermedades.

Polvo de Proteina - Mi polvo favorito de proteína es SunWarrior pero no lo tenían cuando fui a Whole Foods entonces me compre Plant Fusion con vainilla.  Igual es bueno, no tiene lácteo (iguala a zero colesterol), nada de soya, sin GMO, y libre de gluten! Esto tiene todo lo mejor en este contenedor con brotes de amaranto, quinoa, y fuentes de proteína de plantas.

Es tan rico que te hara sentir que no quieras compartir! Pero por favor sé bueno con los demas, compartir es amar! Especialmente con este batido tan saludable! Hasta la próxima receta!



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Morning breakfast, tofu with veggies and protein smoothie.

Desayuno de la mañana, tofu con vegetales y mi batido con proteina.


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