August 1, 2017

Oral Hygiene / Higiene Bucal

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+ 3 natural ways to whiten teeth

Hello! Today I want to share my cruelty-free oral hygiene! Recently I have been told by my mom and boyfriend that my teeth look white.

I thought it would be a great idea to share my oral hygiene, plus three ways to naturally whiten teeth fast….

Foods I avoid…
I don’t drink coffee, but I prefer tea. I drink tea every once in a while, and also avoid foods like pasta with tomato sauce that may stain teeth over time.

How often do I brush my teeth?
In my case I like brushing my teeth morning, and night. Some people like three times a day, or after each meal. It depends on your necessities, or the after taste of foods. Also, don’t forget to turn off the faucet as you’re brushing your teeth.

Use an eco-friendly toothbrush…
It’s been a few years since I got my first bamboo toothbrush. It’s the perfect way to help planet Earth, and at the same time it looks unique. My particular toothbrush comes with three month reminders to know when to switch my toothbrush. Really love it!

Cruelty-free toothpaste
There’s many options, but I currently use Tom’s of Maine. I know a lot of vegans don’t use this brand since Colgate became the parent company. I personally don’t mind as long as it stays cruelty-free. I also make sure to get fluoride free toothpaste because the water already contains this. I also use toothpowder by Eco-Dent. Basically it’s baking powder with mint flavor.

Cruelty-free toothpaste brands:
Desert Essence
Hello Products
Kiss My Face
Nature’s Gate
Tom’s of Maine

Do I floss?
The eco-friendly way to floss is using the string. I personally have a hard time flossing with just the sting, so I use the one with plastic. I make sure to toss it away in my recycling garbage instead of the regular waste.

What is the tongue scraper?
I include a tongue scraper in my oral hygiene. This helps to achieve a clean tongue, and prevent bad breath.

3 ways to achieve white teeth naturally….

 Coconut Oil
 Apple Cider Vinegar
 Lime Water
 – 1 tbsp coconut oil
A super quick solution. Use 1 tbsp of coconut oil. Put the oil into your mouth, and do a rinsing motion. Use it a couple of times a week for 10 – 15 minutes. 
– 1 tbsp of Apple cider vinegar
– 1 glass of water 

In a glass of water, use 1 tbsp of apple cider vinegar. Use a small amount to rinse your mouth with this. Use the rest to drink, and it’s good to achieve clear skin. 
– 1 lime
– 1 glass of water

In a glass of water squeeze the juice of one lime. Use a small amount to rinse your mouth. Do it a couple of times per week. You can drink the rest to get nice skin, or loose weight. 

What do you like using as part of your oral hygiene? I would love to know! Thanks for passing by and until next time…

My cruelty-free oral hygiene video:

+ 3 formas naturales para blanquear los dientes

¡Hola! ¡Hoy quiero compartir mi higiene oral sin crueldad! Recientemente mi mamá y mi novio me han dicho que mis dientes se ven blancos.

Pensé que sería una buena idea para compartir mi higiene oral, y además tres formas de blanquear los dientes en casa….

Alimentos que evito …
No tomo café, pero prefiero tomar té. Tomo té de vez en cuando, y también evitar alimentos como pasta con salsa de tomate que puede manchar los dientes con el tiempo.

¿Con qué frecuencia me cepillo los dientes?
En mi caso me gusta cepillarse los dientes en la mañana, y de noche. Algunas personas les gusta hacerlo tres veces al día, o después de cada comida. Depende de sus necesidades, o el sabor después que te quede después de las comidas. Además, no se te olvide de apagar la llave mientras te cepillas los dientes.

Utiliza un cepillo de dientes ecológico …
Ya hace unos años desde que use mi primer cepillo de dientes de bambú. Es la manera perfecta de ayudar al planeta Tierra, y al mismo tiempo se ve bonito. Mi cepillo de dientes viene con recordatorios de tres meses para saber cuándo cambiar mi cepillo de dientes. ¡Realmente me encanta!

Pasta de dientes libre de crueldad
Hay muchas opciones, pero actualmente uso Tom’s of Maine. Sé que muchos veganos no utilizan esta marca ya que Colgate compro a Tom’s. A mí en lo personal no me molesta, siempre y cuando se mantenga libre de crueldad. También me aseguro de comprar pasta de dientes libre de fluoruro porque el agua ya contiene esto. También utilizo el polvo dental de Eco-Dent. Básicamente es polvo de bicarbonato con sabor a menta.

Marcas de dientes Libre de Crueldad:
Desert Essence
Hello Products
Kiss My Face
Nature’s Gate
Tom’s of Maine

¿Uso hilo dental?
La forma ecológica es usar hilo dental. Personalmente me cuesta trabajo usar hilo dental con sólo el hilo, así que uso el de plástico. Me aseguro de tirarlo en la basura de en vez de la basura regular.

¿Qué es el raspador de lengua?
Incluyo un raspador de lengua en mi higiene oral. Esto ayuda a lograr una lengua limpia, y prevenir el mal aliento.

3 formas de lograr los dientes blancos naturalmente ….

 Aceite de Coco
 Vinagre de Sidra de Manzana
 Agua con Limon
 – 1 cda de aceite de coco
Una solución súper rápida. Usa 1 cucharada de aceite de coco. Pon el aceite en tu boca, y has un movimiento de enjuague. Úsalo un par de veces a la semana por 10 – 15 minutos.
– 1 cda de vinagre de sidra de manzana
– 1 vaso de gua 

En un vaso de agua, usa 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana. Usa una pequeña cantidad para enjuagarte la boca. Usa el resto para tomar, y es bueno para una linda piel.
– 1 limón
– 1 vaso de agua

En un vaso de agua exprime el jugo de un limón. Usa una pequeña cantidad para enjuagarte la boca. Hazlo un par de veces a la semana. Puedes tomar el resto para obtener una piel bonita, o para perder peso.

¿Qué te gusta usar como parte de tu higiene bucal? ¡Me encantaría saber! Gracias por pasar y hasta la próxima vez…

Mi vídeo de higiene oral sin crueldad:

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  • Carmen // itsCarmen.com August 2, 2017 at 10:26 PM

    I love the Tom's of Maine toothpaste!

  • Rosalyn Osorto July 16, 2018 at 5:30 AM

    I love it too! To this day I still use it :))